Как сбросить лишний вес? Этот вопрос волнует сегодня многих людей. Но где найти ответ? В книге Эмиля Радулеску «Нелишнее о лишних килограммах». Все чаще врачи приходят к заключению, что одной из основных проблем в области здравоохранения является ожирение. Чаще всего проблема лишнего веса – это не только физиологическое нарушение, но и следствие приверженности традициям общества, своего рода социальная проблема. Когда вы начинаете задумываться о том, как сбросить лишний вес, необходимо учитывать и этот фактор.
Что является основным средством в борьбе с лишним весом? Большинство специалистов, которые знают, как сбросить лишний вес, считают, что это физическая активность. Также наряду с увеличением физической нагрузки необходимо изменить и привычки в питании. Переедание – это один из основных показателей при набирании лишнего веса.
Как сбросить лишний вес? Проявить силу воли. Привычки в питании приобретаются, мы не рождаемся с ними, а значит, их можно изменить.
Ожирение разрушительно. Оно является хроническим заболеванием, сопровождающимся не только многочисленными осложнениями, но и другими болезнями, которые поражают большинство систем человеческого организма, при этом избыток веса увеличивает риск преждевременной смерти. «В первую очередь диабет – это наказание за ожирение; и чем больше вес, тем раньше приговор вступит в силу», – пишет основатель диабетологии Эллиот Джослин.
Как сбросить лишний вес – это вопрос, касающийся не только потери килограммов и ухудшения внешнего вида, но прежде всего вопрос жизни и смерти. Еще одним страшным осложнением, вызванным ожирением, является атеросклероз – заболевание сосудистой системы, вызывающее большинство смертей на планете. Но последние исследования, показывают, что возвращение к нормальному весу вполне реально. Автор книги «Нелишнее о лишних килограммах» доступно объяснит вам, как это сделать.
Ожирение – это всегда проблема баланса: слишком большой «приход» и слишком малый «расход». Но помните о том, что снижение веса будет проходить медленнее, чем хотелось бы. Поэтому необходимо ставить перед собой реальные цели, например, похудеть за неделю на 500 г.
Помните: сбросить лишний вес – это не значит отказываться от завтрака.
Как сбросить лишний вес? Три золотых правила:
1. Употребляйте много воды.
2. Ешьте больше овощей; от зелени и салатов не поправляются.
3. Сократите употребление жиров, откажитесь от алкоголя и сладостей.
И еще одно важное правило: обратитесь за советом к мудрому специалисту; в данном случае это книга Эмиля Радулеску «Нелишнее о лишних килограммах».
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что ожирение стало самым страшным убийцей XXI века. Каковы скрытые причины тучности, почему диеты помогают редко и как привести свой вес в норму – основные темы этой книги.
Чтобы добиться хороших результатов в борьбе с ожирением, необходимы радикальное переосмысление проблемы и готовность изменить образ жизни. Книга поможет вам в этом.